今日はめちゃくちゃ疲れたが寝る前の筋トレはやる予定だ。

寝る前に筋肉を傷めつけることによってぐっすり眠れ、寝てる間に痛めた筋肉を直そうと体が頑張るためさらに超回復できる。

さらについついしてしまう悪習慣も筋トレをすればすぐ疲れて寝てしまうから悪習慣の改善にもつながる。

がんばれ、というかがんばろ一緒に。

僕と筋トレしてくれる人募集中。