もうだめだ。ってなったら
僕メンタル弱者のストレス解消方法を三つ紹介します。
誰でも嫌なことがあったら落ち込みます。
「僕はなんてだめなんだ。。。」
ってなったらはこれ
１、筋トレ
筋トレがストレス解消になるのはよく聞きますよね。
でも実際にやってる人は意外と少ないのではないでしょうか？
ほんの少しの筋トレでもストレスを吹っ飛ばすほどの効果があります。
僕がやってる筋トレは筋トレと言っていいのかも怪しいくらい一瞬で終わります。
腕立て１５回
膝つけての腕立て１５回
１５回スクワット３０回
を寝る直前にやっています。
３分くらいの筋トレでもストレスをぶっ飛ばせます。
どうしても疲れていてもう寝たいって時は一回だけ腕立てをしてみます。それを１５回繰り返します（笑）やってみたらできちゃうもの。
２、外に出て友達に電話
みんな変な時間に電話してごめん（笑）
相談とかそういうのじゃないんですけど、ただ、最近どうよ、って電話します。
夜が多いですね、夜はいろいろ考えちゃうじゃないですか嫌なことばかり。
外に出るのはウォーキングと電話しすぎないためです。
公園まで行って帰ってくるくらいなんでだいたい１０分くらいです。
ただ一人で歩くのは割とさみしいんで電話してます。一人じゃない感がでて落ち着きます。
３、家で歌う
風呂場とかリビングとかでだいぶでかい声で歌っています。
適当に歌詞作って適当に変な歌作って歌ってます。今の自分の状況とかを歌詞にしてとかね、反響して上手に聞こえるのでお風呂場がおすすめ
普通にアーティストの曲も歌ってますが歌詞覚えてないから結局作詞しちゃってます。
在日ファンクというグループが好きでいつかファンクしてみたいです。
ん、これもっと紹介したいのあるな、
簡単にタイトルだけいいます。
犬と読書と兄弟と朝の暴飲暴食、コーヒー焙煎です。
みなさんのストレスの解消の仕方を教えてくださいね。
